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3000 ans de tradition taoïste appliquée au monde moderne

Les journées de pratique

Le travail qui permet de se débarrasser des gênes et préjugés pour atteindre le bonheur a été codifié par les taoïstes. Voici ce code exposé simplement, en cinq grandes pratiques:

  • Wai Gong : la gymnastique intelligente
  • Nei Gong : la gymnastique énergétique
  • Nei Dan : travail du souffle et de la vitalité
  • Xin Yi Dao Yin fa : la gestion des émotions
  • Shen Gong : le travail de l'esprit
les trois trésors chinois

Ces cinq pratiques ont pour objectif d'influer sur les "Trois Trésors" taoïstes: le corps, l'énergie et l'esprit. Toute la pratique taoïste s'articule autour de la synergie entre ces trois aspects de l'Homme.

Prenons un exemple simple et concret de cette synergie: les pratiques corporelles permettent de calmer l'esprit. En retour, le calme relatif de l'esprit permettra de mieux ressentir son corps (notamment de mieux l'écouter, de ne pas le blesser). Finalement, une fois le corps plus détendu, les douleurs sont susceptibles de diminuer lors d'exercices de méditation. Les fruits de la méditation peuvent ainsi être décuplés.

Concrètement

Deux à trois fois par mois, j'organise une journée (huit heures) de pratique.

l'homme entre ciel et terre

Cette journée comprend des exercices traditionnels - pour certains vieux de plus de 1500 ans - ainsi que d'explications et d'échanges autour de la vision taoïste de l'Homme et de l'univers.
Ces explications et échanges permettent d'appréhender la logique qui sous-tend la pratique, pour aller plus loin dans la compréhension du système élaboré par les taoïstes. Au cours de la journée, exercices physiques, énergétiques et spirituels (méditation) sont alternés avec des moments plus théoriques.

debreifing de l'exercice

Chaque exercice donne lieu à un "débriefing": tour à tour, chaque participant fait part au groupe de son ressenti durant l'exercice, de ce qui a pu le gêner, ou le surprendre. Ce moment est essentiel puisqu'il permet d'éclairer ou de conseiller les participants, tout en permettant de préciser à nouveau les consignes, et de placer l'exercice dans le contexte plus large de la pratique taoïste.

Cet échange après chaque exercice permet également de faire un lien avec les autres exercices, voire d'adapter la suite du travail. La journée n'a pas de programme figé et uniforme: le but n'est pas de tous faire la même chose, mais que chacun puisse progresser, et le moyen compte moins que le but. Il arrive donc fréquemment qu'un participant se voit attribué un exercice différent. La tradition permet en effet de s'adapter à chacun, puisqu'elle recèle de nombreux exercices et variantes.

Cette souplesse, et la volonté de proposer un accompagnement unique et adapté, est la raison pour laquelle chaque journée accueille un nombre de participants limité (max 10).

sans travail...

Arrivés au terme de la journée, des consignes de travail personnel sont données pour le mois à suivre. Ces consignes s'accompagnent bien sûr de conseils sur les pratiques et l'organisation. Ce moment de conclusion est primordial puisqu'il permet d'être guidé au quotidien, et de retirer le plus grand bénéfice de la journée. Même limitée à une quinzaine de minutes par jour, l'implication personnelle entre les stages est indispensable. Sans ce travail régulier, pas de progression.

Une tradition, 8 heures de pratique, adaptée à chacun, entre 60€ et 70€ selon les lieux

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