Les mains de bases sont nombreuses et très formatrices, d'autres seront ajoutés au fur et à mesure de l'avancée des élèves !

Dans cette leçon nous allons voir comment les mains de bases peuvent aller du Wai Gong (le travail externe) vers le Nei Dan (l'alchimie interne). Nous allons prendre pour cela un exercice roi : le balancier bong