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3000 ans de tradition taoïste appliquée au monde moderne

Le Shen Gong, ou “méditation”

shen gong en caractère chinoisIl n’est pas question dans la tradition taoïste de “méditation”. On parle plutôt de Shen Gong soit littéralement le “travail de l’esprit”. En effet, c’est une pratique dont l’état méditatif n’est qu’une conséquence.

Les idées reçues

Commençons par nous débarrasser de quelques idées reçues. Le Shen Gong:

  • ne consiste pas à s’asseoir et à faire le vide dans son esprit
  • ne cherche pas à tuer le mental ou l’égo
  • peut se faire sans calme absolu, même au bord d’une autoroute!

Le Shen Gong est une méthode pour :

  • comprendre le fonctionnement de son esprit
  • corriger et rééquilibrer ce fonctionnement

Comme toute méthode, elle est progressive. Gare à ceux qui prétendent enseigner la méditation en donnant comme consigne à leurs élèves: "asseyez-vous et faites le vide dans votre esprit", ou encore "asseyez-vous et centrez-vous". Cela reviendrait à dire à un apprenti-conducteur de faire démarrer la voiture et de s’engager sur l’autoroute: parfaitement anti-pédagogique.

Vous accompagner dans la pratique

Mon approche consiste à guide les élèves au travers d’exercices qui permettent avant tout de se familiariser avec le fonctionnement de son esprit, de le décortiquer, tout comme on démonterait un moteur pour en comprendre le fonctionnement.

Un deuxième type d’exercice permettra de régler le fonctionnement de l’esprit. Il s’agit par exemple d’empêcher que trop de pensées nuisent à notre capacité d’action. En alternant en permanence ces deux types d’exercices, on alterne observation et correction, ce qui permet une progression naturelle.

Lorsqu’on en a compris les principes, ces exercices peuvent être accomplis seuls. Ainsi, j'encourage tous les élèves à pratiquer le plus souvent et régulièrement possible en autonomie.

En revanche, cette méthode et ces exercices nécessitent toujours l’aide et l’accompagnement d’un professeur pour être décryptés correctement. Analyser notre esprit avec notre esprit équivaut à un tribunal où juge, juré et accusé sont une seule et même personne. Il est facile de se fourvoyer en pensant bien faire. L’un des buts fondamentaux des cours ou ateliers que j’organise est justement de vous aider à y voir plus clair pour vous faire avancer sur le chemin.

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Les bénéfices
de la méditation
Le Qi Gong L'énergétique

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