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Accueil Espace membre Exercices à pratiquer Sentir le corps

Ce sujet a 0 réponse, 1 participant et a été mis à jour par  serge, Il y a 1 année.

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    serge
    Administrateur

    Sentir ou Percevoir est l’une des trois qualités physiques que nous recherchons afin d’avoir un corps en bon état. En effet si nous ne sentons pas que nous prenons une mauvaise position, si nous ne percevons pas les courant d’air, que la température monte ou baisse, si nous refusons de voir que nous sommes fatigué, nous allons immanquablement au devant de la blessure ou de la maladie.

    Je vous propose un exercice très simple que vous pouvez entre autre faire le soir avant de vous coucher, ou au réveil.

    Allongé, les yeux fermés pour éviter les distractions supplémentaires, vous allez parcourir la surface de votre corps lentement en essayant de sentir chaque morceau de peau. Concentrez-vous pour commencer sur une zone comme un bras, une jambe, la tête. Sentir prend du temps et à moins que vous ne vouliez passer une heure à cet exercice vous n’aurez au départ pas le temps d’explorer votre corps en entier. Commencez petit !

    Si vous avez le préjugé que l’exercice est simple, essayez de sentir la peau d’endroits peu familier : les oreilles, le cou, les aisselles,… que sais-je. Expérimentez et jouez !

    Comme toujours, ne forcez pas, ne vous crispez pas.

    Allez, à la découverte de votre corps !

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